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Le bon chiffre n’est pas fixe : visez 20 à 25 % de vos calories au petit-déjeuner, puis ajustez pour perdre, maintenir ou booster votre énergie.…
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Repère en g/kg, bons aliments au quotidien et répartition sur la journée : apprenez à augmenter vos protéines sans supprimer le reste, et évitez les pièges…
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